سنتعلم طريقة تحضير سموذي فواكه صحي ومنعش باستخدام مكونات طبيعية وسهلة، مثل الموز والمانجو والفراولة مع الزبادي والنعناع, هذا السموذي مثالي لفصل الصيف أو كوجبة خفيفة مليئة بالطاقة والنكهات الطازجة.

المكونات

1 موزة ناضجة

1 كوب مانجو مقطع

1 كوب فراولة طازجة

1 كوب زبادي طبيعي

نصف كوب لبن

5-6 أوراق نعناع طازجة

ملعقة صغيرة عسل طبيعي (أو حسب الرغبة يمكن استبداله بالسكر)

كمية مناسبة من الثلج

طريقة التحضير

ضع الموز، المانجو، الفراولة، الزبادي، والنعناع في الخلاط.

أضف اللبن والعسل (أو السكر حسب الرغبة).

ابدأ بالخفق واختبر القوام، إذا كان سميكًا جدًا أضف المزيد من اللبن.

أضف كمية من الثلج حسب الرغبة واستمر في الخفق حتى يصبح المزيج ناعمًا ومنعشًا.

صب السموذي في أكواب التقديم واستمتع بمذاقه الرائع والمنعش.