مع برودة الأجواء في الصباح، نميل دومًا إلى تناول شيء دافئ، مغذي، ويمنحنا طاقة بدون شعور بالذنب، ولأن الحلا الصباحية أصبحت عادة محببة لدى كثيرين، يٌقدم لكِ "اجري نيوز" وصفة "كرامبل الشوفان بالتفاح والقرفة"، وهي حلا دافئة وصحية مثالية لفطور شتوي مريح.

المكونات:

2 تفاحة متوسطة مقطعة شرائح رفيعة
نصف كوب شوفان
2 ملعقة كبيرة عسل نحل
ملعقة صغيرة قرفة
رشة فانيليا
ملعقة صغيرة زيت جوز الهند أو زبدة صحية
رشة ملح
حفنة مكسرات حسب الرغبة "جوز/لوز"

طريقة التحضير:

سخني مقلاة على نار هادئة وأضيفي التفاح مع القرفة وملعقة صغيرة من العسل، قلبيهم حتى يصبح التفاح طريًا ومكرملًا قليلًا.
في وعاء منفصل، اخلطي الشوفان مع زيت جوز الهند، رشة فانيليا، رشة ملح، وباقي العسل.
ضعي خليط الشوفان فوق التفاح في طبق مقاوم للحرارة، وأدخليه الفرن لمدة 10 دقائق على درجة حرارة 180، وزيني الوجه بالمكسرات وقدميها دافئة.
ويمكنكِ تقديمها مع زبادي يوناني أو مشروب دافئ، لتكون وجبة فطور متكاملة، خفيفة، ودافئة تناسب صباحات الشتاء الباردة.